FREEDOM SILK AND TIPS ON HOW TO SLEEP BETTER 😴

 Recentemente a Freedom Silk convidou-me para escrever um post em parceria com eles apresentando-vos a loja e é o que venho fazer hoje.

História da marca:

A criadora da loja foi prescrita com medicação para o acne da qual resultou pele sensível e queda do cabelo. Uma das recomendações do seu dermatologista foi dormir numa cama de seda. Após muita pesquisa sobre o mesmo Belle decidiu encontrar um bom fabricante de seda a 100% livre de toxinas e alergénios. Dai nasceu o seu segredo de "beleza" e a marca.

 Silk nightgown 

Silk camisole set

 Silk pajamas
 Na loja podem encontrar desde pijamas como o da imagem que ultimamente andam muito em voga e há quem use as partes de cima dos mesmos na rua, até camisas de dormir, roupa de cama e almofadas.

Todos os produtos da loja têm apenas uma premissa: a der ser feita com seda 100% natural.

 Juntamente com a apresentação dos produtos da loja e porque achei que faria todo o sentido, venho-vos trazer as minhas dicas que me ajudaram muito a melhorar a qualidade do sono:
1-Deitar e acordar sempre mais ou menos à mesma hora, isto vai fazer com que o teu corpo crie rotinas e tenhas um melhor sono.
2-Ter uma rotina que me permite desligar antes de dormir- A minha não é sempre igual. Normalmente inclui fazer a minha higiene, chegar creme de mãos e facial, assim como batom de cieiro.
3-Escrever no diário da gratidão ou praticar "journaling" escrevendo tudo o que nos nos possa preocupar ou estejamos a sentir é uma ótima forma que me ajuda a ir me deitar de forma "mais leve".
4-Ter o quarto sem luz nenhuma ou dormir com aqueles "tapa olhos", é algo que me ajudou muito a dormir melhor, agora nem sequer a luz de stand by da televisão posso ter ligada que me faz impressão.
Isto acontece devido à produção de melatonina (hormona indutora do sono) , hormona essa que a sua produção é ativada com o escuro.
5-Tomar um chá relaxante, tal como camomila, cidreira ou tília (caso gostes).

Já conheciam a loja? Eu confesso que não conhecia mas gostei muito de conhecer a história por detrás da sua criação.
Quais as dicas que vos ajudam a dormir melhor?